Imate li problem sa neredom?
Ako morate da rasklanjate stvari pred sobom kako biste obavili neki zadatak kod kuće ili u kancelariji, ili se osjećate zatrpanim u svim vašim “stvarima”, to je jasan znak da je prevladao haos. I to bi mogao biti izvor stresa.
“Nered je prekomjeran broj stvari koje posjedujemo, a koje zajedno životni prostor čine haotičnim i neurednim”, kaže dr Joseph Ferrari, profesor psihologije na Univerzitetu DePaul u Chicagu. Kuća u neredu je, kažu naučnici, stresna kuća.
Profesor Ferrari bio je dio istraživačkog tima koji je kod tri grupe ljudi ispitivao povezanost nereda i zadovoljstva životom: studente, mlađe ljude u dvadesetim i tridesetim godinama, i starije ljude, mahom u pedesetim godinama.
Istraživači su procjenjivali sklonost ka prokrastinaciji tako što su ispitanici odgovarali koliko su saglasni sa određenim tvrdnjama poput, na primjer, “Plaćam račune na vrijeme”. Prokrastinacija je u bliskoj vezi sa neredom, pošto je sortiranje i bacanje stvari posao koji mnogi ljudi izbjegavaju. Sređivanje važnih papira ili stola za ručavanje koji je zatrpan knjigama iziskuje vrijeme.
Istraživači su također pokušali izmjeriti nivo općeg blagostanja kod ispitanika kako bi utvrdili u kojoj mjeri nered utiče na njihove živote.
Rezultati ovog istraživanja pokazali su vezu između prokrastinacije i nereda u svim starosnim grupama. Frustriranost neredom raste sa godinama. Među starijim ispitanicima, nered je također povezan sa životnim nezadovoljstvom.
Ova otkrića idu u prilog sve popularnijoj teoriji da nered može negativno utjecati na mentalno stanje kod ljudi, a naročito kod žena. Nered također provocira psihološki odgovor što podrazumijeva povišen nivo kortizola, hormona stresa.
Jedno istraživanje iz 2010. godine bavilo se bračnim parovima koji imaju makar jedno dijete koje ide u školu, a zaposleni su i muž i žena. Kod žena koje su smatrale da im je kuća u neredu utvrđen je povišen nivo kortizola. Muškarci su uglavnom smatrali da žive u urednom prostoru, a kod njih je uočeno opadanje nivoa kortizola tokom dana.
Dr. Darby Saxby, profesor psihologije na Univerzitetu u Južnoj Kaliforniji i vodeća autorica istraživanja, ističe da žene koje su svoje kuće opisale kao neuredne započinju svoj dan pod stresom a tako ga i završavaju. Kod žena koje kućne poslove obavljaju po završetku radnog dana, uočen je dodatni stres. Također, povišen nivo kortizola uočen je kod muškaraca koji obavljaju više kućnih poslova.
Profesorica Saxby se zatim pozabavila nivoom kortizola u podne i uvečer, odnosno u vrijeme kada bi nivo stresa trebalo da opada. Nisu svi bili deranžirani cipelama koje su ostavljene posred hodnika ili poštom koja se nagomilala na stočiću za kafu, ali je potvrđeno da će se žene žaliti na nered ili na činjenicu da imaju mnogo neobavljenog posla radije nego muškarci, te kod njih nije uočeno opadanje nivoa kortizola.
“Nered je u oku posmatrača”, kaže Saxby. “Ljudi koji su pričali o njemu su upravo oni kod kojih je uočen povišen nivo kortizola.”
Ona navodi da je dugo važila standardna predstava o tome kako bi jedna kuća srednje klase trebalo da funkcionira. “Kuća je mjesto na kojem bi trebalo da budemo opušteni, ali je nemoguće osjećati se opušteno ukoliko nas čeka spisak stvari koje treba da obavimo i beskrajni nered”, dodaje.
Profesor Ferrari ističe da je nered često posljedica “prevelike vezanosti” za lične predmete. On preporučuje specifičan pristup problemu. “Ukoliko želite da se riješite nereda, ne dirajte predmet. Ne sklanjajte ga”, kaže on. “Neka neko drugi pridrži par pantalona i pita: ‘Da li ti je ovo potrebno?’ Kada dodirnete predmet, manje je vjerovatno da ćete ga se riješiti.”
Druga varijanta je da svjesno radite na tome da prikupljate manje stvari. Ferrari tvrdi da uglavnom gomilamo stvari koje nam nisu potrebne. “Naučeni smo da su naše želje isto što i potrebe”, objašnjava on.
Derbi Saksbi također predlaže da prvo razmotrimo da li nam je određeni predmet zaista potreban ili će doprinijeti osjećaju disfunkcionalnosti u kući. “Kada nešto unesete u kuću, teško je odlučiti da se toga riješite”, kaže ona. “Vezujete se za stvari koje posjedujete.”
(TBT, NYT)
