LIFESTYLE
Iako zvuči
neobično, ali ispijanje premalo vode uzrokuje zadržavanje vode u tijelu zbog
čega izgledamo deblji nego što zaista jesmo
FOTO: (AP)
Voda je sastavni
dio našeg organizma, a ako je ne pijemo u dovoljnim količinama u našem tijelu
će početi da se događaju neobične i ne tako dobre stvari.
Sakupiti ćete
‘lažne’ kilograme
Iako zvuči neobično,
ali ispijanje premalo vode uzrokuje zadržavanje vode u tijelu zbog čega
izgledamo deblji nego što zaista jesmo. Ako ne pijete dovoljno vode, tijelo
počinje da zadržava sve zalihe koje ima, što uzrokuje podbuhlost.
Izgubit ćete
energiju
Osjećate se
iscrpljeno i umorno, kao da ste se dan prije dobro napili? Problem se možda
krije u dehidraciji. Stručnjaci upozoravaju kako i najmanja dehidracija tijela
dovodi do pada energije koji osjetimo u obliku umora. Kako bi izbjegli jutarnji
mamurluk, prije nego posegnete za šoljicom kafe, popijte čašu vode
Gubite
koncentraciju
S obzirom na to
da je naš mozak napravljen od čak 80 posto tečnosti, ovaj organ itekako zavisi
od našeg unosa vode u organizam. To
znači da naša koncentracija značajno pada već pri prvim znakovima dehidracije,
koji se očitavaju u obliku blagog osjećaja žeđi, kog često ignoriramo, posebno
dok smo na radnom mjestu.
Stalno ćete
osjećati glad
Vrlo česta pojava
koja se događa skoro svima koji ne piju dovoljno vode je da žeđ zamijenimo sa
snažnim osjećajem gladi. Ovakva reakcija tijela je normalna, a možete je
testirati jednom čašom vode. Kada osjetite želju za hranom, prije nego
posegnete za nekom grickalicom ili utješnim zalogajčićem popijte punu čašu vode
i pričekajte 15 do 20 minuta. Ako je riječ o dehidraciji, voda bi trebalo da
ubije lažnu glad.
Sporije ćete
gubiti kilograme
Voda je sastavni
dio našeg tijela, metabolizma i probavnog sistema. Istraživanje je dokazalo
kako ispijene dvije čaše vode ubrzavaju metaboličke funkcije i sagorijevanje
kalorija za čak 30 posto.
S druge strane,
pijete li premalo vode, tijelo postaje dehidrirano zbog čega se cijeli
mehanizam značajno usporava. Spori metabolizam utiče na lošu probavu, ali i na
gojenje i teško skidanje kilograma. Ako se ne možete natjerati da popijete
dovoljno vode jer vam ne odgovara ukus, napravite ukusnu vitaminsku vodu.
(The Bosnia
Times, Zadovoljna.hr)
