NE ZABORAVITE DA SE (PO)VEŽETE: Društvene veze su krucijalne za dug život

20.08.2017. u 02:23

TEME

Tokom istraživanja sprovedenog na 7.000 žena u Kaliforniji, otpočetog 1965, naučnici su otkrili da "kod ljudi koji su otuđeni od drugih postoji tri puta veća šansa da umru za vrijeme trajanja devetogodišnje studije od onih koji posjeduju snažne socijalne veze


FOTO: (public)

Sve su brojnija istraživanja koja pokazuju da je društvena interakcija od krucijalnog značaja za dobro zdravlje i dugovječnost.

Prema izvještaju sa Harvarda, "desetine studija pokazale su da su ljudi koji njeguju dobre porodične, prijateljske i međuljudske odnose sretniji, imaju manje zdravstvenih problema i duže žive".

Tokom istraživanja sprovedenog na 7.000 žena u Kaliforniji, otpočetog 1965, naučnici su otkrili da "kod ljudi koji su otuđeni od drugih postoji tri puta veća šansa da umru za vrijeme trajanja devetogodišnje studije od onih koji posjeduju snažne socijalne veze", podsjetio je John Robins u svojoj knjizi Zdravi u stotoj.

Ovakva značajna razlika dogodila se nezavisno od životnog doba, pola, zdravstvenog ili mentalnog stanja ispitanika. U stvari, istraživači su otkrili da "oni sa stabilnim i bliskim društvenim vezama i nezdravim načinom života (pušenje, gojaznost, nedostatak fizičke aktivnosti) zapravo žive duže od onih čije su životne navike zdravije a socijalne veze slabe", dodaje Robins.

Istraživači sa Medicinskog centra na Univerzitetu Duke u Sjevernoj Karolini došli su do zaključka da društvena povezanost može smanjiti rizik od smrti kod ljudi sa ozbiljnim medicinskim stanjima. Beverly H. Bramet i drugi 2001. godine u izvještaju su naveli da je među srčanim bolesnicima stopa smrtnosti bila 2,4 puta viša kod socijalno izolovanih pacijenata.

Ljudi kojima kontinuirano nedostaje društveni kontakt također su izloženiji povećanom nivou stresa i inflamacije, što može dovesti do ozbiljnih oštećenja sveukupnog tjelesnog zdravlja, a naročito zdravlja mozga.

Dotok krvi u vitalne organe je manji, a imunosistem slabiji. Hronična inflamacija, odnosno upalni procesi, povezana je sa srčanim bolestima, artritisom, dijabetesom tipa 2, pa čak i suicidnošću.

Istraživači sa Univerziteta u Teksasu naveli su 2010. godine u svom izvještaju "konzistentne i sveukazujuće dokaze povezanosti niskog kvantiteta ili kvaliteta društvenih odnosa sa različitim stanjima", uključujući razvitak i pogoršanje srčanih oboljenja, ponavljanje infarkta, autoimune bolesti, povišeni krvni pritisak i karcinom.

Nedostatak socijalne interakcije također negativno utiče na psihičko zdravlje. Emocionalna podrška koja se crpi iz društvenih odnosa pomaže u ublažavanju posljedica stresa i može biti izvor "osjećanja značaja i svrhe u životu", dodali su istraživači iz Teksasa.

Ema Sepala sa Univerziteta Stanford, autorka knjige Put sreće iz 2016, napisala je: "Ljudi koji se osjećaju povezano sa drugima manje pate od anksioznosti i depresije. Socijalna povezanost generiše pozitivne efekte na društveno, emocionalno i fizičko blagostanje."

Doktorka Sepala je ukazala i da bi sve manja povezanost među ljudima mogla pomoći u razumijevanju činjenice da posljednji izvještaji ukazuju da je sve više onih koji su usamljeni, izolovani i otuđeni.

Dakle, nije dovoljno da se zdravo hranite i redovno vježbate, savjetuje dr Sepala. "Ne zaboravite da se povežete."


(TBT, NYT)